抑郁症的患者要多吃哪些食物呢

抑郁症的治疗方法有很多，但为了确保疾病的治疗效果，患者也应该注意自己的饮食。抑郁症并不是一种难以治愈的疾病，如果你能更加注意缓解生活压力，这种疾病也可以有效地避免。

1、患者应选择高蛋白食品：由于蛋白质氨基酸是人体情绪激素的原料，如色胺酸可形成多巴胺和褪黑激素、香蕉、乳制品、火鸡等。

2、患者应选择某些脂肪食物：普通过量胆固醇是心血管疾病和中风的风险因素，但如果食物中胆固醇浓度过低，也是抑郁、慢性疲劳综合征甚至精神异常的原因之一。因此，抑郁症患者可以多吃鱼油，可以改善抑郁和焦虑，蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸，有效治疗抑郁症。

3.患者可以选择富含维生素和矿物质的食物进行饮食：例如，一定年龄的妇女应该有效避免更年期抑郁症的发作，因此比较好不要在年轻时缺乏维生素和矿物质的摄入。多吃香蕉（维生素B6超级来源)、葡萄(含有高维生素C)、菠菜(人体所需的叶酸)、南瓜(富含维生素)B6和铁)以及鸡肉、海鲜、全谷类等硒的丰富来源。

事实上，抑郁症患者不应该太担心，只要患者能尽快治疗，这种疾病也可以得到控制。抑郁症的危害很大，所以我们必须注意疾病，选择常规医院治疗，患者可以更快地治愈。